[瑜伽教程]瑜伽基础体位：倒箭式

　

功效：这个姿势有许多和肩倒立姿势相同的效果。震动两腿和两脚有助于消除腿部肌肉的紧张并放松两踝。给人一种舒畅松弛的感觉。