[瑜伽教程]瑜伽基础体位：单腿肩倒立

　

 

功效：大部分功效和肩倒立式以及犁式相同。但是只放下和升起一条腿的动作比两条腿同时放下和升起的动作使腹部一般的器官而特别是两肾得到更多的锻炼。这个姿势对腿部肌肉也是很有益的。