[瑜伽教程]瑜伽基础体位：身腿结合式

　

功效：

1、  伸展背部肌肉，刺激脊柱神经，使神经系统镇静。

2、  使腹部器官和性器官受益。

3、  对于心脏、双腿和躯干来说，这是一个有很大松弛作用的姿势。

4、  对整个身体能产生一种非常显著的、有益健康的影响。

 

注意：

应小心不要使背部肌肉过劳。