[瑜伽教程]瑜伽基础体位：头触趾式

　

 

功效：

1、  伸展腘肌，给脊柱提供侧向伸展。

2、  消除腰围脂肪的储积，刺激整个神经系统。

3、  有助于排除腹部疾病，刺激食欲，排除便秘。

 

注意：

背部疾病如要椎间盘突出、坐骨神经痛、骶骨感染者不能练。