[瑜伽教程]瑜伽基础体位：山式

　

 

 

功效：包括了莲花坐或至善坐的大多数效果。山式有助于使神经安宁，扩张、发展胸部，强壮腹部器官，消除双肩僵硬强直和风湿痛。