[瑜伽教程]瑜伽中高级体位：奔马式

　

功效：

1、  强壮腿肌，放松膝关节。

2、  对肌肉萎缩收效优异，对膝关节痛风湿患者大为有益。

3、  有益于发展保留精液的能力。

4、  减少肾脏活动亢进和尿频。