[瑜伽教程]瑜伽基础体位：三角转动式

　

 

功效：

1、增加对下脊柱区域的血液供应，滋养脊柱神经，强壮背部肌肉群，消除背部疼痛。

2、扩张胸部（这对双肺有益），按摩腹部器官，减少腰围线上的脂肪。

3、髋部、腘旁腱、大腿和小腿腿肚子的肌肉得到伸展和补养。