[瑜伽教程]瑜伽基础体位：侧角伸展式

　

 

功效：

1、  有助于胸部发展，帮助发展两踝、两小腿腿肚子、双膝、两大腿。

2、  减轻关节炎疼痛和坐骨神经痛。

3、  刺激肠胃系统的蠕动，有助消化过程。

4、  减少腰围线的脂肪。