[瑜伽教程]瑜伽基础体位：双角式

　

 

功效：

1、  伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部与肩膀的肌肉群。

2、  有助于发展颈项和胸部。

3、  完成本姿势最后一次重复动作之后，两眼几乎全闭的站着，全身随意放松15—30秒钟，你应该感觉到有一股令人舒服、畅快的能量从头顶到脚底传遍你的全身。这对整个神经系统都有一种镇静作用。