[瑜伽教程]简单瑜伽缓解你的办公室综合症【10】

　

T式

双手扶住椅背，一只脚慢慢向上提起，保持3～5呼吸。左右各一次。

    弓式

小腿垂直地面，注意膝盖不能超过脚尖的位置。保持3～5呼吸。左右各一次。