[瑜伽教程]简单瑜伽缓解你的办公室综合症【3】

　

    肩部动作

    动作功能：放松肩关节，加强肩胛骨周围的区域。      

手放在肩膀上，双肘于胸前相触，与肩同高

手放在头后，轻轻相触，手肘向上。

双手放于肩膀上，两肘向后下方靠，有一种挤压的感觉。