职场妈咪8招实用解压术

职场妈咪，是个令人尊敬的称谓，有时也让你疲劳、焦虑、压力山大。爱和职责，有时很难完美兼顾，，莫忘时常提醒自己，“你真的很赞！”

不要总有负疚感

几乎所有的职场妈咪都会因为不能时刻陪伴宝贝而感到内疚，如果你的工作时间很灵活，那的确很幸运，但对于朝九晚五，每天上班点卯的妈咪们来说，内心的纠结与挣扎却总是如影随形。

身在职场，有它的价值，妈咪们不妨时刻提醒自己：

工作可以让人保持理性，也可以让自己在当妈咪之余，有自己的个性，做回自己。时刻在家，难免脑子里都是宝贝的事情，各种担心和焦虑也不利于自己和宝贝的健康，相反，身在职场，你有时间换一个环境，换一种思维模式，也会让自己的生活圈子和视野更开阔。当然，宝贝将来看到你的努力和成绩，他也会因此而自豪。

忙里偷闲，也能互动

心理学家不建议宝贝过多接触电子产品，但如果你下班回来真的很累，让宝贝看一会儿他喜欢的动画片也不是绝对禁止的，只是要限定时间，而且，在这期间，别忘了和宝贝进行互动，这同样有意义。比如宝贝正在看卡通节目，里面讲述一只棕熊的故事，你可以说：“嗨，宝贝，看看这只熊和你的小棕熊是不是很像，你喜欢它在节目里面穿的衣服吗？”这样他就知道你一直关注着他。

给你和你的闺蜜们一点时间

忙着在工作和育儿之间寻找平衡，在网上购物，在育儿社区与妈咪们交流，除了这些事情，你可能发现自己几乎没有时间去做别的事情了。但是，你还需要一点谈心的时间，与闺蜜或挚友一起，拥有这样的友谊很重要，因为等宝贝们长大了，独立了，有朋友的陪伴会帮助妈咪们缓解空巢综合征，也能让自己的情绪保持健康。

不要一直讨论孩子

尽量不要让你和老公的话题总是围绕着孩子。不然，等孩子长大了，独立了，你会发现和老公没有话说了。寻找一个二人时间，不必非得是度假，抓住平时的琐碎时间，比如一起外出遛弯，约会看个电影，一起吃个饭，出去的时候不讨论有关孩子的事情。这会让彼此更关注对方，审视当下的夫妻关系。聊一聊对方不在身边时的趣事，工作上的事情，或者共同的兴趣爱好。

和母亲好好合作

如果家里是父母帮助照顾孩子，不管是母亲还是婆婆，第一时间让她们知道，你很关心她，也很感激她的付出。隔代育儿容易在养育孩子过程中发生分歧，最好的办法就是保持合作态度，明确分工，如果出现矛盾，最好开诚布公好好谈一谈，如果自己情绪不好出言不逊，或者觉得做错什么事，学会道歉，这是缓解家庭矛盾的积极态度。拥有积极的态度，矛盾就会烟消云散。此外，不要忘记经常夸奖母亲，比如美味的晚餐，把宝贝照顾得非常好，家里井井有条等，所谓家和万事兴，就从生活的点滴小事开始。

宝贝并不需要时刻黏着你

“我看很多育儿书籍，同时也向朋友们学习，在我看来，适当的时候放放手，不但给了孩子空间，也激发了她的想象力，而且让她没有那么黏着我了。”新加坡电台DJ和企业家吉米这样分享她的经验。当妈咪，最初将所有心思花在照顾宝贝上，但随着宝贝一步一步成长，会爬、会走，最终他能松开你紧握着的手，自己走向人生之路，不得不说，这是一个分离的过程，虽然妈咪们有不舍，但是成长有时候就意味着分离。

轻微压力就是动力

轻微的压力就是动力，可以让人一整天都精力充沛，就好像表演舞台剧的演员，需要一些肾上腺素使自己在表演中保持兴奋的状态。但是太大的压力对健康不好，妈咪们需要知道怎么让自己放松，比如，去健身房快跑，或者出去吃点好吃的，喝点东西，都是非常有效的方法。

有时你需要的只是一个好觉

如果你真是非常累，不要强迫自己醒着，妈咪如果总是因为不和宝贝在一起感到不安，即使非常疲倦也要陪伴着宝贝，其实对自己的健康很不好，也会让自己的脾气非常暴躁，这样并不能让孩子得到良好的陪伴。如果你因为工作很忙而太累，回到家只想好好睡一觉，而宝贝又想让你陪他做游戏，你需要和宝贝解释一下，“妈咪非常累，只有好好睡一觉，才能有精神陪你玩。”当你察觉自己能以更好的状态面对宝贝，让生活质量更高，就不会因为短暂的缺席而感到那么愧疚和难过。