对抗“5”种孕期不适反应！

孕妈其实是很辛苦的，每个时间段都会有不同的变化，有些人可以很好的适应，但有的孕妈也饱受折磨。多多少少也有不便的地方，不管是备孕还是正在孕期，都要备足功课，轻松的应对会让自己更舒心，宝宝也更健康。

一、妊辰反应，这个就是在孕3个月左右会出现的呕吐现象，有些人有有些人没有，情况各有不同。出现这种反应大多胃口不好，但一定不要因为吐了就不吃，可以少吃多餐，保持不空腹状态，宝宝才有营养。

二、疲倦、无力，这个是大部分孕妈都有的现象，还有就是嗜睡，可以保持多休息，稍微运动出去散散心，不要吃不容易消化的食物。

三、失眠，大多孕妈会在孕中期、晚期出现这个症状，那种煎熬是常人难以忍受的。解决的话可以采取左侧卧、选择喜爱的睡眠姿势，睡前牛奶，减轻负重感，都是很有效的方法，可以根据个人情况进行尝试。

四、小腿浮肿，这个是胎儿体重增加造成了内部淤堵浮肿，所以孕妈不宜长期站着，或者穿戴有减轻压力的辅食，鞋子一定要舒服，比平常的稍微宽松。

五、尿失禁，是很尴尬的问题，但在孕妈身上发生的机率很大，也是正常的生理现象，有时候大笑、打喷嚏都有可能发生。可以在医生指导下做一些操，也要备上一些卫生棉或者卫生垫。

其实备上这样一个孕妇枕还是很有必要的，这个可以自己组合，减少腰部的压力，睡起来跟平时一样很舒适，不要买太差的容易滋生细菌，这个在产后还可以作为喂养垫，和看书靠枕，很实用。

其实一开始就可以选择托腹裤了，这种可以给肚子一些保暖感，并且之后可以起到一定的支撑作用，这个质地很舒适亲肤了，这个季节内穿打底是不错的。

如果真的不堪重负，腰酸背痛，水肿又厉害，这种托腹带是你很好的选择，多条绑带交叉固定，妥妥的感觉，设计上不便宜，价格贵但很多人都说用上后很轻松了，还是蛮值的

鞋子一定要选择软底、轻便，这样可以减轻负重感，选择的时候要稍微大一点，避免水肿卡脚，造成不舒适等。

冬天大家都买雪地靴保暖，孕妈也可以穿，但不能太重，靴筒也不宜太高，容易导致血液不畅，这个款式买家反响很好，并且轻便舒适，价格也实惠还是很适合孕妈的。

为了避免尴尬的事情发生，外出的话最好是用上一片，因为关系到健康，牌子尽量选择好一点的，这个是绵柔透气型，有环腰固定，还是不错的选择啦，很多都是老顾客购买~