孕妈咪挤地铁，牢记这11条安全策略！

大城市中的上班族孕妈咪，大多数会选择地铁作为交通工具，一来时间有保证，二来比其他公共交通工具要稳一些。但是地铁并非十分安全，一定也要小心。

怀孕3个多月的蒙悦，每天需要坐地铁横穿整个城市，从城南到城北高新开发区上班。上午八点多钟，刚好是上班的早高峰，人多的时候，甚至都挤不上车，在一些大站得等好几趟车，才能坐上地铁。可是蒙悦的肚子并不怎么显，所以被很多人忽略，她被迫在人群中穿梭。但是为了保证上班时间，她又不敢乘坐其他交通工具，所以在担心中煎熬着。细心的老公想出了一个办法，让妻子早早穿上孕妈咪装，这确实帮到了蒙悦。大家留意到她的服装，会主动让座。但是人挤的时候，就没那么幸运了。蒙悦心里很担心，如何保证自己安全地乘坐地铁呢？

安全防护11条策略

避开高峰时段：

上下班容易遭遇交通高峰时段，地铁人流量大，所以最好和单位协商一下，能延后半小时左右到岗。如果协商困难，最好能早点坐车，既可避开拥堵交通，又可不迟到，同时车厢中人少空气也会好一些，也不失为一个较好的解决方案。

不要赶时间：

每天上班前从家出发赶往地铁站，然后在车站等车，最好留出足够的时间，如果时间不充足，孕妈咪也不要着急地赶时间，急匆匆地在上下地铁的楼梯或者扶梯行走，这会造成意想不到的危险。

找到最佳位置：

孕妈咪应选择车头或车尾位置，这样空气流通而且可尽量避免被人撞伤。上下车不要和他人争抢，尤其是留意脚下的台阶。进了车厢后千万不要站在地铁靠车门处，那是最拥挤的地方，应直接站到座位旁。还有一点很重要，那就是到站后，一定要等车完全停稳后再下车。一旦见红、破水，千万不要乘车了，要尽快到熟悉的医院就诊。

不要挤到人多处：

遇到上班高峰期，地铁会非常拥挤，孕妈咪最好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。特别是有的孕妈咪的体型变化不明显，同行的乘客们可能无法察觉你的不同，所以难以避免的碰撞会造成难以挽回的后果。

大胆协商座位：

孕妈咪应该大胆主动地请别人帮助让座，这虽然往往让人难以开口，但是为了胎宝贝的安全，不要那么脸皮薄，要学会开口。或者可以刻意穿上孕妈咪的装束，这会容易让人识别出你的特别，才能得到必要的帮助。最好靠近座位旁，这样让座的几率要大得多，一般人不会在很远的地方大声呼喊让座。况且如果孕妈咪站在车门旁，很容易被认为是准备下车了。

留意特殊座位：

列车每节车厢都会设有“爱心座椅”，孕妈咪是需要得到帮助的重点人群。进站时与工作人员联系，站务人员会帮助这些需要帮助的乘客在车上找到座位。

换掉不合脚的鞋：

外出时不要穿高跟鞋或不合脚的鞋子，一旦身体摔倒容易引发流产。孕妈咪身体的重心发生前移，常常需要改变身体姿势才能维持身体的平衡，此时孕妈咪穿鞋要考虑安全性，为此不能穿高跟鞋或容易脱落的凉鞋。穿高跟鞋会增加腰和后背肌肉的支撑力量，加重姿势改变的程度而导致背痛和疲倦。许多平底鞋，缺乏支托作用，走路时振动会直接传到脚上，也不便于行走，同样会造成疲倦、腿痛、背痛情况。

穿宽松的衣服：

无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝贝一个自由的空间。孕妈咪的衣服一般比较肥大，在乘车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。您还可以试试专为孕妈咪准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

小心辐射：

现在人人都带着手机出行，所以孕妈咪的周边大多数人都会使用手机，大量的手机所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害，所以尽早穿上防护服是有必要的。

不做剧烈的活动：

孕妈咪不要在地铁内奔跑、费力挤入人群，以免过于激烈引起流产。一定要选择慢走等，活动时要格外小心。长时间坐地铁，坐了一段时间后要适当地做做伸展运动，走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。注意不要碰撞使腹部受压。

准备零食：

有的孕妈咪会有恶心、呕吐等不适，建议随身带着几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，最好包里带着一些零食，可以随时吃一点。

爱心TIPS：

孕妈咪需要以自身的安全为前提，尽量避开高峰期时段乘车。上班途中应慢行、眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得撞过来而躲之不及。如果公司到家的路程实在太长，建议在公司旁边租房，这样不仅节约时间，更有安全保障。