爸妈一定要看！防宝宝秋燥从饮食开始！

秋季，天气逐渐变得干燥起来，尤其是北方。小宝贝的小手经常摸上去很热，可并不是发烧，小嘴唇和小口角也出现了小裂口，这些情况都是秋燥的表现。妈咪们一定很着急，不知小宝贝为何会这样？其实，这是秋燥耗损了小宝贝体内的津液。虽然秋燥让小宝贝很不舒服，但它也不是那么难对付，只要妈咪掌握一些科学饮食之道，就会驱走宝宝体内的燥邪。

各位爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，一定要考虑季节因素哦，这里小编就给大家支支招。

1、 少吃干燥、辛辣的食物。

炒得很干的花生，瓜子，豆子，各种膨化食品，油炸食品，鱼片干，辣椒，蒜、姜、葱等。这些食物对孩子呼吸道粘膜的健康很不利。

2、多吃滋阴润燥的食物

芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、奶类、银耳、百合、梨、藕等可起到滋阴、润肺、防躁的作用。

3、多吃水果蔬菜

秋季凉爽干燥，人体的免疫系统需要足够的维生素精心调节才能抵抗细菌、病毒侵害。呼吸道比较娇气的孩子应该补充利于滋养呼吸道粘膜的食物。如富含维生素A或者胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、西兰花等食物，能够提高粘膜的抵抗力，有利于保护孩子的呼吸道，减少肺炎，气管炎，咽炎之类的小儿疾病。

除了这些饮食上需要注意的，爸爸妈妈们也可以通过一些书籍杂志，学习制作一些可以帮助宝宝们解决烦躁的菜肴。外在保护不如内在调养。如果爸爸妈妈们可以多关注宝宝们饮食，从小开始注重培养宝宝的健康饮食习惯，一定可以给宝宝们筑牢一个健康体魄。

这里给爸爸妈妈们介绍两道菜肴：

清甜润燥汤：

小杏仁一把，雪梨一个，柿饼一个，胡萝卜1根，蜂蜜，冰糖适量。

雪梨去皮，切成四分；胡萝卜和柿饼洗净切丁儿。砂锅中加水3碗，煮沸后机上上述食材，再加入冰糖，再煮沸；然后转成微火30分钟，关火。待温度不烫时，加入蜂蜜调味，即可食用！

本汤作为甜食在下午或者晚上吃，特别适合秋季嘴唇干燥，容易咳嗽的宝宝。

黄瓜雪梨汁：

黄瓜100克，雪梨150克，蜂蜜适量。黄瓜洗净，雪梨洗净，去皮和核，切成小丁。将黄瓜丁儿、雪梨块方式果汁机中，加入适量饮用水搅打，最后加入适当的蜂蜜即可。雪梨富含维生素c，即可保护肺组织免受空气污染，又能滋阴润燥。