减少孕期压力，怀个健康宝宝

孕育宝宝本该是一件很幸福的事情，但是由于孕期时间长，身体变化大，以及自身心理作用，往往也使得妈妈们在怀孕期间容易情绪失控，压力剧增，更为可怕的是，这会影响到胎儿的生长发育，所以减少孕期压力刻不容缓。

孕期压力大有哪些危害

怀孕是一个“苦差事”，在怀孕期间，孕妈们难免情绪起伏大，可是如果压力过大就会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往在第二三个月时候就会开始出现，一般压力大的孕妇比压力小的孕妇所生的宝宝的体重要轻很多，如果在怀孕期间，孕妈经历了“重大变故”，导致精神压力剧增，那么胎宝宝就会比较容易患有兔唇，听力缺陷等疾病，长期的精神压抑会对胎儿的神经系统造成影响，胎宝宝未来患有心脏病的几率也会增加。

用阅读来赶走压力

其实很多孕妈之所以有那么多压力，是对于第一次怀孕的紧张，她们不知道要怎么去做，对于孕育小生命她们有太多的不解，而这个时候如果给孕妈们看一些关于育儿的书籍，她们能够从上面学习到许多孕儿的小知识，孕妈们之间的一些交流心得，或者是孕儿之间的一些趣事，这样孕妈们的疑惑就能够在很大程度上得到解决，并且小趣事也是妈妈很宝宝之间的甜蜜事情，这也会让孕妈对于宝宝的出生有无限的憧憬。从而缓解自己的压力。

音乐胎教，减少孕期烦恼

我们常说音乐是无国界的也是最奇妙的语言，以心理学的原理为依据，认为音乐能够平复心情，在孕妈们感到烦躁，郁闷的时候，如果来一段舒缓，平和的音乐，帮助孕妈们探索心灵深层次的世界，抚慰自己的心灵。通过音乐来帮助孕妈妈得到心理的放松，促进睡眠，进而压力得到释放，更好的孕育小生命。而且对于稍微大一点的胎儿，它们已经能够听到外界的声音，而胎教音乐，或者胎教故事都能够在一定程度上开发宝宝的智力。起到早教的作用。

一点点运动来调解压力

我们经常认为孕妈妈应该“少动多养”。可是长期的躺卧自然就让孕妈身体不会太舒适，感到烦恼，其实在怀孕期间，适当的运动能够舒展身心，放松心情，要知道有许多的妈妈在怀孕期间都会做一些简单的瑜伽动作，而轻缓平和的瑜伽，是放松孕期烦躁，预防失眠很好的一项运动。只要一点最基本的动作，就能够充分伸展自己的身体，平复自己的心情得到心灵的净化。