宝妈必须要知道！聪明大脑是“喂”出来的

都说“天资聪颖”，虽然宝宝聪明与否有天生的原因，但后天的合理喂养，也是宝宝聪明的重要因素哟~宝宝出生后大脑仍然在快速发育，需要足够的营养，所以说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。那么，到底该如何科学喂养宝宝呢？别着急，小编告诉你~

1、努力给宝宝足够的母乳喂养

宝宝出生后，母乳喂养必不可少。母乳中所含的牛磺酸，既能促进脑细胞增值，又能促进神经细胞网络形成、延长其存活时间。所以，富含牛磺酸的母乳对宝宝脑发育至关重要。

一些专家还认为，母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，有增加婴儿智能的功效。坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力，不易生病，还会更加聪明。

2、在宝宝的食谱中多些健脑食品

现代营养研究已经证实，以下食品对于婴幼儿具有良好的益智作用，如果在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育。

鱼类——研究发现，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。

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宝宝辅食鱼类拌饭料：以鲜美的竹荚鱼、青花鱼、鲣鱼、沙丁鱼制成的拌饭料，让米饭变得喷香美味！含有乳清钙、铁、维生素等多种营养元素，免去妈妈挑去鱼刺的烦恼，同时补充宝宝所需的丰富营养。

蛋类——鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。

动物内脏——主要指脑、心、肝和肾等，它们均含有丰富的蛋白质、脂类等，是大脑发育必需的营养物质。

大豆及其制品——均富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。

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宝宝辅食大豆泥：甄选优质大豆，安全营养，食用方便，适合吞咽期婴幼儿的润滑豆乳泥。

蔬菜、水果、核桃——富含维生素A、B、C、E等，特别是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。

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婴儿辅食蔬菜水果泥：有时宝妈工作太过忙碌，来不及为宝宝准备可口的辅食怎么办？别担心，婴儿辅食蔬菜水果泥帮到你，营养成分不减少，宝宝食用也更加方便。

宝宝核桃营养粉：超细粉末，更易冲调，口感细腻、醇香，特别符合宝宝咀嚼吞咽能力弱、消化吸收差的生理特点。

牛奶——富含大脑主要的7种营养物质，如所含的乳糖、丰富的维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。

3、给宝宝吃营养丰富的早餐

空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。

聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早餐如同一剂补脑灵药。

4、从小养成有节制地进食

经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。