宝宝不爱吃饭怎么破

孩子不爱吃饭是让许多家长十分烦恼，要解决孩子不爱吃饭，要先找到原因对症下药，如果为了孩子多吃一点饭而强迫喂食，会有反效果产生，孩子不爱吃饭的原因有以下几点:

1、爱吃零食，如饼干，糖果、巧克力等高热量甜食会使饱食中枢兴奋，这样的话孩子就很难产生饥饿感，没有进食的兴趣。

2、饮食无规律，进食时间随兴，造成进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，就很难好好吃饭。

3、进食环境差，为了让孩子多吃一点，放纵边吃边玩，或是进食时爸妈逗弄、训斥，使孩子吃饭不专注，情绪受到影响。

4、爸妈过分关注孩子进食，造成反效果，甚至以拒食作为交换条件，形成恶性循环。

5、运动量不足，新陈代谢减少，导致消化功不好，再加上生活不规律，睡眠不足，造成过度疲劳，便秘等问题。

6、过度重视高营养，肉蛋奶认为好的蛋白质无节制地给孩子吃，反而造成胃肠损伤，引发消化不良。

7、生病食欲不佳。

针对以上孩子不爱吃饭的问题，要有好的方法破解:

一、培养良好进食习惯

1、准备宝宝专用餐桌，固定吃饭的位置，

准备适量的食物，并用专用餐盘分隔好，

如果宝宝说吃饱了，要提醒他下餐桌就不能吃任何额外的食物，逐步让他体会饥饿的感觉，下餐就会好好进食。而且这个习惯应该从开始吃辅食的时候就要逐步培养，以免每到吃饭的时候就要追着孩子喂食。

2、严禁边吃边玩，或是吃饭配电视，在吃饭前可以慢慢培养孩子帮着妈妈端菜，和家人一起就座进食，培养好习惯。

二、提高宝宝食欲

1 、可爱的餐具，能吸引孩子注意，将孩子的注意力转移到餐具上，增进进食乐趣。

对于孩子进食要放宽心，多鼓励，

丰富的色彩和动物造型都会让宝宝产生兴趣，增进食欲

2、做宝宝餐点时时，可以把食物打扮萌萌哒，如动物等可爱造型，增进食欲。

3、和孩子玩过家家玩具，让他学习“炒菜”与“做饭”的乐趣，对食物更有兴趣。

三、正餐前不吃零食

通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈绝对要坚持，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就才提高宝宝吃正餐时的食欲。如果孩子哭闹个不停的话，爸妈可以多陪他玩一下，坚持原则，宝宝才会越来越爱吃饭。

四、保持进食愉快心理

不要强迫他吃饭，培养好的进食习惯，让吃饭变成愉快的事，等孩子真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，逐步培养对吃饭的兴趣和专心度。