孕妈们，冬季保湿你怎么做？

冬季干燥，肌肤的缺水问题最突出。此时，很多孕妈咪急于寻找孕妇专用的保湿护肤品，其实，护肤不仅仅是由外而内的保养而已，更要由内而外的健康。

食补维生素E，由内而外营养你的肌肤

维生素E有抗氧化作用，能使皮肤保持年轻。它广泛存在于各种食物中，蔬菜、水果、干果、肉蛋奶和谷物中，都有富含维生素E的食物，别说找不到你爱吃的哦！

食补胶原蛋白

胶原蛋白是一种蛋白质。人的皮肤里，骨骼里，眼睛里，筋腱里，血管里都富含胶原蛋白，它是保持组织弹性的重要物质基础。

食补胶原蛋白有两种方法：

直接补充

哺乳动物身上，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、筋腱、骨骼、软骨等结缔组织中；比如：猪蹄、猪肘子、牛蹄筋、猪耳朵等。禽类的胶原蛋白也在类似位置，比如鸡皮、鸡翅、鸡脚等。对于鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔等位置。

间接补充

人体是可以自己合成胶原蛋白的，简单来说，只要有赖氨酸和脯氨酸这两种氨基酸的帮忙，再给它们加个羟基，就变成了羟脯氨酸和羟赖氨酸。只要在羟化的过程加点维生素C就可以促进这个生化过程了。