给宝宝补钙，你真的补对了吗？

钙能帮助宝宝形成强壮的骨骼和牙齿，在妈妈心里，补钙不单单是为了保证宝宝现在的健康，更重要的是，会影响孩子未来的身体高度。为宝宝未来打基础的事儿，每个妈妈绝对不能拖后腿。

冬季正是一年四季中积蓄和保养的重要阶段，冬季给宝宝补钙尤为重要，宝妈们都做对了吗？

一，宝宝多大就应该开始补钙呢？

宝宝在6个月之前，每天需要钙剂的量为300mg，纯母乳喂养的宝宝一般无需额外补钙，当然对非母乳喂养的宝宝而言，宝妈们要注意宝宝每日所喝奶粉中钙的含量，一般也无需补钙。

6-12个月的宝宝，每天需要钙剂为400mg；1-4岁的宝宝，每日需要的钙剂为600mg。这个阶段的宝宝是否需要补钙，就跟宝宝的饮食有很大的关系，宝妈可以算一下，就知道是否需要给宝宝补钙。宝宝经常实用的高钙食物含钙量如下：母乳含钙约34mg/100ml，配方奶含钙约50mg/100ml，牛奶含钙约100mg/100ml。

二，什么类型的钙适合比较小的宝宝？

目前，市面上的补钙产品一般分为无机钙、有机钙和有机酸钙三种。无机钙含钙量高，但人体不易吸收，有机钙生物效价较高，适宜人体吸收，但宝宝难以吸收，有机酸钙比较适合小宝宝服用，常见的有机酸钙有乳酸钙、葡萄糖酸钙。

2岁以内的宝宝，胃肠发育不够成熟，胃酸的分泌量较少，建议服用易于吸收的有机酸钙。2岁以上的宝宝，胃肠功能发育基本完善，宝妈可以选择含钙量较高的适合宝宝的无机钙服用。

三，钙剂应如何吃补钙效果最好？

千万别把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植物酸会影响钙的吸收，导致体内钙吸收下降，特别是菠菜、油菜和谷物，会影响食物中钙的吸收。宝妈应适当地为宝宝准备含蛋白质、维生素D的食物，这对于宝宝补钙有一定促进作用。

钙剂最好在两餐之间服用，补钙效果最好。如果吃饭时吃钙，很容易使钙和某些蔬菜形成草酸钙，导致钙的损失，食物也消化不好，宝宝甚至可能出现便秘的情况。