警惕“杀伤性叫醒”：千万别这样叫孩子起床

进入冬天，家里的被子像被女巫施了咒，把孩子困在床上出不来，个个都成了起床困难户。叫孩子起床上学就成了家长们最最头疼的事儿，而家长们叫起床的方法也可谓是五花八门……

这里给各位家长敲下警钟，有一些“杀伤性叫醒”方式不可取，严重的可让孩子丧命。

这些“杀伤性叫醒”方式不可取

杀伤性叫醒

即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。因此，叫孩子起床千万别用这5种“杀伤性叫醒”，严重的可能致命！

1、“包租婆”式叫醒：愤怒地冲进房间大喊

愤怒地冲房间，大喝一声“7点了，还不快起床！”要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人的幸福早晨。

2、“冷风”式叫醒：一把掀开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！

3、“后母”式叫醒：一点都不温柔地拍打孩子

叫醒时碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！

4、“唐僧”式叫醒：反复唠叨不断叫唤

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。

其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

5、“菜市场”式叫醒：生活噪音叫醒

大清早的，各种声音窸窸窣窣。有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

所以凡是激烈地砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

切换启动过程

事实上，每次被叫醒大脑都会“切换启动过程”：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。

这个过程，有人需要5分钟，有人需要10分钟……所以，千万也不要用这些“杀伤性叫醒”方法叫醒孩子。

正确叫醒孩子的方式

对于孩子来说，都有早晨起床难的问题，尤其到了冬天，让年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。为了赶时间，不少家长叫孩子起床，常采用简单生硬的做法，这样不但会伤害孩子的身心健康，还会影响他当天的学习。那么怎样才能使孩子愉快地起床呢?

1、提前告知

前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从7点改至6点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”

2、光线叫醒

如果有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。

光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。

既安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。

3、音乐叫醒

请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫他醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。

4、轻抚叫醒

对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果。

5、同一个方式叫醒

当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，这样不仅每次都能成功地叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

老外也有这样的烦恼

前几年，美国纽约市政府启动了一项名为“起床啦，纽约！”的叫醒活动，每天清晨，美国纽约市有数千学生会在被窝里接到意想不到的电话，电话里可能传来NBA明星“魔术师”埃尔文·约翰逊兴高采烈的“早上好”，也可能是R&B歌手崔·尚斯喊你“去上学吧”的声音。