又到孩子长高季，妈妈们你们准备好了吗？

孩子的身高一直以来都是各位喜欢谈论的话题，妈妈们要想让自己的孩子在“身高大战”中占优势，那么就一定要把握好孩子最容易长高的时节。

我们都知道每年的4–6月是孩子最容易长个子的黄金时期，因为这段时间的紫外线含量是全年最高的时候，而紫外线的照射有助于促进孩子体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收、促进骨骼的发育。因此要想让自己的孩子长得高长得块，就一定要好好把握这段时间。

这段时间可以多让孩子出去活动，例如和家人一起出去春游，让他们多接受阳光，这对于他们的骨骼发育有很大的帮助。

当然，如果仅仅依靠外界力量想要长得快肯定还是不行的，我们仍然要从多方面共同发挥作用，这样才能让宝宝更快成长。

想要孩子长得高，健康的饮食必不可少，糖、蛋白质、钙、维生素、脂肪等都是孩子所必需的的营养物，因此在接受较多的阳光后还要多吃些富含这些营养物的食物，这样才可以起到更好的效果。

1、高蛋白的食物

蛋白质是构成人体的重要物质，也是人生命的基本物质，身体的生长发育可视为蛋白质的不断积累过程。蛋白质对生长发育期的儿童尤为重要。因此要想孩子长得快，在这段时间要尽量满足孩子的蛋白质需求。

【悠妈推荐】：这款儿童蛋白质粉富含丰富的蛋白质，可以满足孩子所需要的却不能够从外界获得的充足的蛋白质，水果味也易于孩子接受，让孩子在快乐的吃中长个子。

【悠妈推荐】：这款猴头菇蛋白质粉在补充丰富蛋白质的同时还可以减少胆固醇和脂肪的摄入，降低在补充蛋白质的过程中对人体的危害。搭配果汁、牛奶会更美味。

2、高钙的食物

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，可以促进其生长发育，维持其形态与硬度，因此想要长个子，一定不能缺少钙，牛奶、鸡蛋山楂等都是很好的钙来源。

【悠妈推荐】：牛奶是获取钙的最重要的来源，因此想要快速长高，想要获取充足的钙，可以选择适合的奶粉。这款奶粉特别含有脑部所需要的多种元素、优质的蛋白质和钙铁锌等多种重要的矿物质，对宝宝的成长发育具有很好的促进作用。

【悠妈推荐】：除了奶粉是获取钙的重要来源，儿童钙片也是个不错的选择，这种小葵花儿童钙片富含丰富的钙、铁等元素，可以满足孩子在长身体时所需要的钙营养成分，而且这种钙片还可以随时咀嚼，特别方便。

3、必要的维生素

各种维生素也会孩子发育过程中的必需品，其中维生素A、维生素D是孩子长身高时最需要补充的，维生素D可以促进钙的吸收，可以更好的促进骨骼的发育。

【悠妈推荐】：R锌维D钙颗粒 富有充足的维生素D，可以更好的促进钙的吸收，达到补钙的良好效果，更好的促进骨骼生长，可根据儿童口味与果汁、蜜水一起食用，更易于孩子接受。

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4、矿物质不能少

对于孩子的发育来说，矿物质最主要的就是铁和锌这两种元素，因为铁能有助于骨骼的构成，而锌则能够刺激身体分泌出更多的维生素，更好的满足身体所需的营养元素。

【悠妈推荐】：这款多种维生素矿物咀嚼片富含铁、锌等多种矿物质元素，可以满足孩子骨骼等发育所需要的多种营养素，给孩子更全面的保护，咀嚼片简单方便，小鱼造型也很可爱。更易于孩子接受。

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【悠妈有话说】：其实孩子的身高不只是家长们谈论时的话题，最重要的是家长们希望自己的孩子能够更好的发育，更健康的成长。想要长高，其实家长们可以参考一下以上悠妈所给的建议，此外还应该让孩子多运动，体育锻炼不能少，而且还要早睡早起，这样才能更好地保证孩子身高的发育。