孩子为何会有“起床气”？10个妙招轻松搞定

有些孩子，不管平时乖或不乖，只要一早起来就闹情绪，大发起床气，着实让爸爸妈妈们烦恼不已。家长如何应对是好？《健健康康成长记》教您10个妙招轻松搞定孩子的起床气。

【孩子为什么会有起床气？】

关于孩子的起床气，除了舒适的被窝让人舍不得离开外， “前一晚太迟睡”，绝对是最大的一个原因。通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，自然无法让人心平气和地起床。所以让孩子拥有充足的睡眠，是预防起床气的最佳办法。

【10个妙招对付宝宝的起床气】

想要预防宝宝的起床气，就得训练宝宝早睡早起。另外，爸妈叫醒孩子的方式如果表现温柔与耐心，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号，一定会让孩子感到足够的安全感。

1、 保证充足的睡眠

很多时候，孩子的起床气都是因为睡眠不足。建议宝宝睡眠每天至少确保8小时以上。睡觉前喝杯奶，睡觉更香甜。

2、 提前告知

前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，并约定好不哭不闹，让孩子提前有个心理准备。

3、 比孩子早起床，收拾好后再叫醒孩子

如果妈妈先起床，忙完自己的事情后，就有更平稳的情绪叫孩子起床。

4、使用光线叫醒

可以逐渐调亮台灯，然后开着它，或是缓缓地拉开窗帘，也一样有效。

5、刺激孩子的嗅觉

食物或其他香味气体会刺激脑部，所以父母可以在孩子起床前，做一些香味诱人的食物，让孩子意识到有好东西等着他吃，慢慢地就会自然而然醒来。

6、悦耳的音乐闹铃

机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁。因此，家长请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，使孩子醒来。

7、给孩子5分钟的缓冲时间

可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。

8、不睡回笼觉

规律作息习惯对设定生物时钟非常重要，所以即使是在节假日，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。

9、教宝宝起床深呼吸运动

宝宝起床后无精打采，就教他做几组深呼吸，比如缓缓深吸一口气，再把气都吐出来，反复做几次，让身体充分接触早晨新鲜的空气，一天精神饱满。

10、使用同一个方式叫醒

当父母找到一种孩子很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。这样每次都能成功地叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

Tips：给孩子充分的起床时间，这个因人而异。有的孩子需要5分钟，有的需要10分钟，有的需要20分钟。请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点，给孩子充分的起床时间。

*来源：医知袋鼠，本文已获得授权

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