十种怕胖者最适合吃的食物

上周六晚上的某颁奖典礼，热闹非凡之余一位黑衣女星引起各大媒体注意，身材高挑却是骨瘦嶙峋，一双长腿却似竹竿毫无美感，一身黑色西装帅气之余不免让人有些心疼啊！

难道瘦成这样才美？

看其脸部也是吓人，两颊凹陷，下巴尖得可以戳穿自己的胸腔。法令纹和眼袋也是格外明显，长相和她实际年纪大相径庭。

难道瘦成这样的纸片人妈妈会愿意？

想想之前肉乎乎的脸蛋就叫人怀念，满满的胶原蛋白掐的出水。

青春可人的样子也是很耐看的。

可以这般瘦健康吗？

冬季来临身体免不了要承受巨大的考验，所以大家要吸取这位女星的教训，学习一下冬日进补，调节身体让自己的状态随时都是最好的！

关键是这些最适合冬日食用的食物不会让你发胖哦！同时还营养丰富，赶紧来针对身体所需购买食材吧！

乌拉圭天然草饲牛尾

告诉大家哦！用牛尾巴做的汤喝起来营养是相当高的，牛尾汤可以健脾肠胃，补气养血，喝牛尾汤其实是有好多体质的人群都比较适合；在强筋壮骨上效果显著，建议青春期的孩子或者是儿童以及贫血患有月经疾病的人群可以喝一些对身体滋补作用很强。

鲜活鲈鱼

冬季是进补的好季节，但体弱的人并不适宜吃太燥的肉食，而营养丰富，脂肪含量极低的鱼肉就非常适合这类人群吃。鲈鱼具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症；好吃不怕胖。

黑木耳可以滋补肾阴，具有一定吸附能力；对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。因此，它又是纺织工人、矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品。不管是炒菜还是作为汤菜都是饭桌上非常不错的开胃菜。

加拿大北极甜虾

虾总能为人体提供丰富的微量元素，让你更健康，同时虾的味道鲜美是饭桌上的一道佳肴，不管是白灼还是爆炒虾的诱惑总是让小编欲罢不能。

鲜活乌鸡

乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”；所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益；还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

澳洲草饲美味牛腩块

凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。不管是炖还是红烧，牛肉的口感就是让人欲罢不能。

喵鲜生阿拉斯加去刺深海狭鳕鱼片

大家都知道鳕鱼中含有丰富的氨基酸和蛋白质，低胆固醇老少皆宜；葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。所以你和你的家人可以尽情的享受这道美食。

虾夷半壳扇贝

扇贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

西班牙猪蹄髈

猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。同时猪肉可以补铁哦！但是因为猪肉脂肪较高湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。