学会冬季快手早餐！多睡20分钟

俗话说，一日之计在于晨，早晨拉开了新的一天的帷幕。而在早上，吃一份营养美味的早餐就显得尤为重要了。在休息了一个晚上之后，早餐能为我们提供充足的能量，为一上午的工作或学习补充足够的动力。

但是呢，随着冬天脚步的逼近，这天气越来越冷，每一天早上从温暖的被窝里爬出来准备早餐都是一种莫大的折磨。不过大家也不必太担心，现在社会这么发达，有一些营养的快手早餐就出现了，只需要刷个牙洗个脸的功夫，这些早餐就能准备好啦~有了下面这些早餐，你就能轻松再赖床二十分钟~

【早餐清单一】 快手三明治

三明治虽说是从西方国家传过来的，不过因为它的方便性，现在越来越受到国人的喜爱，我们只需准备两张土司，一些生菜或番茄，一个鸡蛋或一份培根，再挤上一些面包酱，一份有菜有肉，营养均衡的早餐就准备好啦。

单品解读一 家用多功能多士炉

秋冬早晨吃三明治，最烦恼的莫过于不热乎了。很多家庭都会备一个面包机，但功能单一只能热面包，煎鸡蛋或培根还需要另外起火，实在是麻烦不已。不过当你拥有了这款多士炉，以上的烦恼全都解决啦，只需一键，就可以蒸煮鸡蛋、热面包、热包子、煎培根，两分钟之后就有热气腾腾的早餐可食用啦~

单品解读二 早餐涂抹芝士酱

吃三明治时必不可少的一款，涂抹式的芝士酱！！脂肪含量相比起黄油和奶油要少60%，热量较低，素食主义者也可以放心地食用。芝士酱比起其他的面包酱相对来说要百搭一些，任何食材都可兼容，而且很美味。

单品解读三 真空培根片

个人感觉三明治里一定要有培根才美味啊啊啊啊！培根也叫做烟熏五花肉或烟熏三层肉，比较薄，然后吃的时候可以尝到淡淡的烟熏味道。一般培根是有肥有瘦的，肥瘦比例适宜，吃起来不会太腻，一般的做法是煎烤。

【早餐清单二】 牛奶泡麦片

麦片作为一种方便快捷的食品，同时又有较大的饱腹感，一直受到很多人特别是女性朋友的喜爱。现在麦片的吃法也是非常多样化的，牛奶泡麦片是比较方便，而且营养又相对来说均衡的，很适合作为早餐。

单品解读一 膨化水果谷物麦片

作为一款自去年就非常流行的麦片，许多吃货应该有听说过它的大名。区别于传统的麦片，这一款是膨化过的，即使不泡牛奶也可以食用，泡牛奶的话当然就更加美味啦。而且里面添加了很多其他谷物和水果，像木瓜干、南瓜子、草莓粒等等，口感非常丰富。

单品解读二 水果坚果燕麦片

单纯的燕麦片泡牛奶吃起来口感未免太过单调，而这一款水果坚果燕麦片的水果含量高达50%，种类也很丰富，有葡萄干、香蕉干、杏仁、南瓜籽、核桃、椰子干等等，感觉自己都不像在吃燕麦片，而是在吃水果啊！这一款也可以干吃，不过口感不如卡乐比就是了，冬天还是比较推荐泡牛奶啦。

单品解读三 德运全脂纯牛奶

来自澳大利亚的一款纯牛奶，全脂牛奶比起脱脂牛奶虽然脂肪含量会比较高，但相对来说奶香也较浓，口感醇厚，泡燕麦口感更好。因为一个早上的工作或学习会消耗我们大量的精力，所以个人觉得不必太担心脂肪含量的问题，安安心心享受营养美味的健康就行啦。

单品解读四 热牛奶保温板

冬天里最烦恼的一件事，莫过于冷冰冰的牛奶不好喝，要加热还得去找个小奶锅。但是呢，有了这一款可以热牛奶的保温板之后就再也不用为这个问题发愁啦，纸盒装的牛奶可以直接放在上面加热，洗漱完毕出来后就刚好是可以入口的温度，配上美味的燕麦片，早餐不要太惬意哦~

【早餐清单三】冲泡类粥粉

这一款的早餐是挺容易的，加热水冲泡开，然后盖上盖子焖一会儿，洗个脸刷个牙出来就可以开吃啦，而且这一类型的早餐种类繁多，无论是多么挑嘴的吃货，都能找到自己喜欢的那一款。

单品解读一 五谷磨坊五谷粉

五谷磨坊应该是国内名气较大的一家专注粉类养生的企业。他家有很多种粉类可供选择，如芝麻核桃粉，红枣枸杞粉，红豆薏米粉等等，针对有不同需要的人群，食用一段时间能对我们的身体起到一定的改善作用。冬天的早上，只需两大勺粉粉，再加上适量开水，就可以吃到一碗香气十足又美味的早餐啦。

单品解读二 五谷杂粮代餐粥

冬日的早上，喝上一碗暖暖的粥，驱散寒气温暖身心是再好不过的事了。不过传统的杂粮粥需要清洗、浸泡、煮食，准备时间长，耗时耗力。而这样一袋五谷粥呢，开袋冲泡后就可以食用，只需花费最少的心力，就可以喝上一碗暖暖又均衡营养的杂粮粥啦。

单品解读三 燕麦片粥

这一款的燕麦与上面提到的两款麦片不太一样，需要焖熟软烂一些口感才会更好哦，更偏向于粥类。燕麦片里还含有葡萄干、玉米片、黑加仑干、椰子块等，口感偏甜，不需要额外加糖就很好吃了呢。这一款中的燕麦和玉米片能带给我们较强的饱腹感，同时热量不会很高，是在节食瘦身的女性朋友的早餐选择之一。