天凉了，体质虚寒的妹子应该这样保暖！

每当初冬到来之后，小万身边总有有一些朋友十分惆怅，因为这些小伙伴真的很怕冷，尤其早晚上班时，真的是手脚冰凉，脸色发白。即便他们早早就开始添衣取暖，但取得效果却十分有限。而小万也相信，还有很多和她们一样体质虚寒的女孩子，此刻也开始为身体保暖问题开始担忧了。不过小伙伴们是否知道，初冬虚寒体质小伙伴们保暖，首先需要内部调理，其次才是外部添衣。

不过说到体内调理，小万个人还是有一定经验的。毕竟上学时期小万的体质也属于虚寒群体，每到冬天冻手冻脚时常发生，最让小万纠结的就是脸颊也会被冻伤，十分懊恼。小伙伴们需要明白，冬季御寒需要提前调理，等到冬天气温骤降之后在进行体内调节就有点迟了。今天，小万就在深秋之际与小伙伴们分享几款女孩子当下最应该品味的几款调理美味，有了它们的帮助，这个冬天我们不在畏惧寒冷。

1.红糖姜茶

对于女孩子而言红糖姜茶不仅仅是暖胃的，而是调理虚寒体质的主要饮品。姜茶的主要作用在于有益气养血，健脾暖胃，祛风驱寒，但是尽量不要等体内寒气加重时在进行调理改善，以前进行体内调理，可以确保我们的身体健康得到最大的保障。

2.红豆薏仁茶

红豆薏仁茶最适合秋冬季节女孩子饮用，因为这种因为对于祛除体内湿气有着很大的帮助。尤其对于体质虚寒的小伙伴而言，品味红豆薏仁茶可以在寒冷季节来临之前优化体内环境，让我们无需在担心内部的寒冷。另外体内有湿气的小伙伴很容易发胖，而冬季又是一个养膘的季节，即使品味一些红豆薏仁茶更有助我们瘦身。

3.黑芝麻糊

早晨喝一碗黑芝麻糊，一上午都可以感觉到温暖，这并不是心理作用，而是因为黑芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力，从而让我们由内到外感觉到温暖。

4.香辣牛肉干

冬季吃辣椒可以取暖这一常识我们都知道，不过这并不是单纯因为辣椒的味道，更是因为辣椒促进血液循环，令身体产生热量。尤其对于手脚冰凉的小伙伴，促进血液循环是改善手脚冰凉的最好方式。

5.阿胶糕

大家都知道阿胶糕是女孩子专属的滋补品，尤其对于体质虚弱的小伙伴，阿胶的大补效果非常明显。体质虚寒的小伙伴不仅仅表现在寒之上，气血不足带来的虚也会导致我们冬季畏寒。所以说调理要尽兴全方位的，每天吃两块阿胶糕可以有效补养自己。

6.红枣莲子粥

冬季体质虚寒小伙伴们还需要尽兴脾胃的调理，也只有脾胃健康我们进行的各种滋补才更有效。这款红枣莲子粥恰恰是小伙伴们应该多多品味的早餐粥品，有了这款美味的滋补，天凉时节我们才会更温暖。

7.蜂王浆

很多小伙伴认为蜂王浆是一款养颜的补品，但事实上蜂王浆对我们体内组织再生能力和机体抵抗力都有着很强的提升作用。天凉时节每天喝一杯蜂王浆，不仅仅强健我们的体质，更增强我们抵御寒冷的能力。

8.红枣银耳粥

对于有些小伙伴而言，体质虚寒恰恰是因为气血不足，所以说我们需要进行一种体内气血的滋补，除了阿胶之外，红枣银耳粥的补血效果也十分明显，而且味道超棒。早晨喝一碗红枣银耳粥，养颜补血，强身健体。