办公室白领吃什么有助于减肥 你造吗？

很多办公室白领每天上班都是长时间久坐，因此身上的肉肉总是在一圈圈的增长，这对女孩子来说无疑是最大的伤痛，但是每天繁忙的工作之后又没有太多的时间去健身房或者户进行运动，所以减肥就显得格外困难，那么这个时候无疑从饮食上下手是最好的方法！

小编建议平时可以选择一些能促进肠道蠕动的食品，以及一些低热量的小零食，这样可以抑制体重的增长，而且还能达到减肥的效果哦！

▽大麦若叶青汁

大麦若青汁粉属于碱性饮料，对人体酸碱平衡也起着非常大的帮助，它含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，还能促进肠道蠕动，所以能纤体塑身，非常适合办公室人群早餐或者下午茶的时候饮用，在搭配一块面包，不仅能补充能量，还不用担心长肉。

▽柠檬片

这款柠檬片可以当做办公室的一款常备饮品，因为柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥，而且柠檬还含有丰富的维C，能够达到很好的美白效果，所以各位办公室人群应该经常喝柠檬水。

▽酸奶

因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，帮助排除体内废弃物，对于久坐的人来说，非常适合。

▽抹茶燕麦饼干

相信很多人每到下午都会觉得肚子饿，这个时候不妨来一块抹茶燕麦饼干，因为抹茶也属于低热量，能够起到排毒的作用，而且燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，还具有一定饱腹感，能够让你减少吃零食的次数。

▽小老板海苔

海苔是热量及低的一款零食，它可以满足办公室白领嘴馋的时候可以解馋，而且里面还含有丰富的碘，碘能有效缓解身体的水肿，还能控制脂肪的堆积，所以对于久坐的人来说无疑是最佳的零食选择。

▽无糖黑巧克力

黑巧克力可以说是办公室那些喜欢吃零食的福音，因为黑巧克力只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感，从而控制食欲，防止更多热量的摄入，而且黑巧克力在食用之后，会变成葡萄糖进入血液，给身体释放大量的能量，加速新陈代谢，燃烧脂肪。

▽玉米糊

玉米含有多种维生素食后可消除肥胖人的饥饿感，含热量也很低，是减肥的代用品之一。此外玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

▽啤酒酵母粉

啤酒酵母是种非常安全、营养丰富、均衡的食用微生物，富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养。

▽立喜乐 日本酵素酵母

这款酵素针对的就是一个“吃”字大问题，如果你每天吃太油，吃太杂，又排不出，就会导致肥胖，长痘，身体疲惫，其实不是你身体罢工了，而是你需要和酵素了，这款酵素，使你体内环保回归自然，预防疾病，给你一个健康的生活！