办公室一族的健康养生妙招 你选对了吗！

年轻的办公一族多数在外工作，我们更多时候都打电话问候父母的身体如何，很少时候关心自己，趁着自己年轻体壮时努力的拼搏着。其实自己的身体也需要关注，不要等到腰酸背痛到难以撑下去了才去医院看看，不要等到面色难看到不行时才关注自己的饮食，不要等到夜深人静了才知道关注自己。如果你还不知道如何养身体，跟随小编脚步往下看。

【果蔬干】：健康零食

新鲜的果蔬经过科学的方法风干保留了果蔬的原有风味和营养元素，像吃饼干的口感而且能在下午补充能量填饱肚子，最主要的是想保持苗条身材梳理肠道的美丽女士们，赶紧丢掉手中的高油量饼干，来点健康的。

【玫瑰荷叶茶】：减大肚子

玫瑰和荷叶的组合不仅能是一道清淡的菜，也可以制成一味药茶，不仅有助于排便顺肠，也可以排毒除口气。在办公室久坐，难免体内会积累难以排除的油脂，慢慢长成小肚腩，而且贴内堆积久的毒素还容易造成口气，一付玫瑰荷叶茶，帮你解决这些问题。

【龟苓膏】：排毒防痤疮

久坐体内的毒素很难通过排便将体内的毒素排得比较干净，所以毛孔排毒成了另一个帮助身体排毒的辅助渠道，于是脸上会长痤疮。龟苓膏中的药性成分恰好帮身体做了一个好的调理，降火排毒，而且有果冻的口感风味，如果觉得比较苦还可以加上蜂蜜，双管齐下，效果更好。

【黑芝麻糊】：防辐射

办公室一族，长时间使用电脑是不可避免的，但是电脑辐射对身体的每一部分似乎都没什么好处。黑芝麻糊能很好的防辐射，现在的黑芝麻糊也不在是单一的黑芝麻粉，更有其它营养丰富的坚果，味道变的更好。清晨到办公室喝上一杯，健康的开始，而且黑芝麻强根固发，解决换季时掉发的烦恼。

【菊花】：防辐射明目

流传至今的菊花茶味道不仅清香可口，药用功效也不容小觑。良好的菊花茶在平时泡水饮用，不仅可以解决秋燥带给身体的火气，还能防止电脑的辐射，更有明目的功效。长时间办公眼睛疲劳的朋友们，放下眼药水，从食补开始缓解眼睛疲劳。

【核桃】：补脑防辐射补元气

脑力劳动者长时间的用脑，不仅会头痛，还会引起些许的脱发症状。都说吃什么补什么，核桃算是植物中的大脑，其中富含的氨基酸不仅可以补脑，还能固发，而且补充身体能量补充元气。

【桂花雪梨果茶】:排毒养颜

排毒养颜玫瑰花茶之类的喝腻了，桂花雪梨果茶也是一个非常不错的选择。桂花的清香，雪梨的甜蜜，非常恰到好处的结合在一起，坐在办公室，午间泡上一杯花果香四溢的桂花雪梨茶，不仅惬意，更是健康，关键是很好喝。

【枸杞】：补元气壮腰

办公室一族的腰椎和颈椎几乎都存在或多或少的问题，平时又没有太多时间运动调节身体，特别是腰部。平时多喝点枸杞泡水，不仅能让腰部得到很好的调节，要是在加上大枣和人参片，在壮腰的同时也能补充元气，整个人气色会变得很好。