秋季“四大名补”，养胃健脾补肾润肺就吃它们！

俗话说“夏天过后无病三分虚”，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。今天介绍给大家秋季“四大名补”，养胃健脾补肾润肺就吃它们！

【莲子】

莲子具有补脾益胃，止带，益肾涩精，宁心安神，清心祛热之功效，可用于治疗脾胃虚弱、食少乏力、呕吐泄泻、心神不宁、心悸、失眠等症。

莲子心泡茶喝，祛除肝火的效果非常好，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。莲子心还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压等。

【芡实】

芡实又叫鸡头米，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。另有防癌抗癌，防止衰老的作用。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，滋补效果好。

芡实糕是用芡实粉制成的，口感香糯松软，有补脾胃的功效~

【栗子】

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，健胃厚肠，补肾强筋等作用。

【花生】

花生又名长生果，营养价值非常高，具有健脾养胃，润肺化痰，健脑益智，养血通乳，延缓衰老等作用。

黑花生是彩色花生的一种，也被称作富硒黑花生，富含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5%，精氨酸含量高 23.9%，钾含量高19%，锌含量高48%，硒含量高101%。常吃可促进生长发育，增强机体免疫，防癌保肝，延缓衰老，保护心肌健康等。