八款天然食物让你轻松抵御光老化

提到光老化，可能很多人都没听过这个说法，所谓光老化指的是皮肤长期受到日光照射所引起的损害，具体表现为皮肤粗糙、松弛、深而粗的皱纹，局部有明显的色素沉着或毛细血管扩张,甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤，其实肌肤出现光老化不可怕，让我们的天然食物来阻击吧。

1、皂角米

皂角米最近两年成为了美容养颜食材的新宠儿，它是皂角树的果实，又称雪莲子，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。它富含丰富的胶原蛋白，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效，能够有效的补充植物胶原蛋白。

2、桃胶

桃胶是桃树分泌出来的树脂，它具有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，而且桃胶口感Q弹，非常适合做甜品，可以说是美味与功效兼具，非常适合在夏天做甜品食用。

3.银耳

银耳是大家非常熟悉的滋补食材，它含有非常丰富的胶原蛋白，尤其是椴木种植的糯性银耳，不仅口感软糯，胶原蛋白和氨基酸的含量也更加丰富，抗衰老食谱中绝对不能没有它。

4、核桃

每天吃三个核桃，能够有效的抗击衰老，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对于延缓衰老方面具有非常好的作用。

5、西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而西兰花就是最好的代表，经常吃西兰花，可以有效的抗击肌肤氧化。

6、花生酱

或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

7、红酒

红酒也是对抗光老化的卫士，原因是由于酿造红酒的葡萄的果肉中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。

8、红石榴

红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，能有效中和自由基，促进新陈代谢、排出毒素。如今，红石榴的这一特性被应用到美容领域，大家也看到各大品牌都推出了红石榴系列的抗衰老产品。