吃货学生党の减肥妙招
作为吃货,怎能抛弃“花花食界”而“遁入空门”呢?就算是尼姑也还要“偷腥”呢,何况是美食呢?
身处象牙塔的美女吃货学生党们都想在男神心中留个好印象,都想极力保持自己的美好身材,但是“花花食界”怎能因此而辜负,如何是好呢?
莫着急,今儿个,小编就教你如何练“移花接木”大法,让你既能吃零食又不长胖!
首先,换掉各种高热量零食。
NO1. 薯片是第一个要换掉的,因为每100g薯片含热量548卡,这是何等高热量呀!
那么撇下薯皮,我要吃什么呢?
可以海苔或者蔬果干代替薯片。每100g干海苔,热量只有150卡,只有薯皮的五分之一,且海苔富含碘,可以加速热量消耗,有助减肥。
NO2. 棒棒糖。作为吃货,在宿舍追剧看电影的时候嘴里怎能少得了棒棒糖,但是每100g棒棒糖,热量就有370卡,怕了吧?
那么丢掉棒棒糖,我追剧的时候要吃啥呢?
可以用酸梅代替。因为酸梅的热量仅仅是棒棒糖的十分之一。且酸梅是碱性食物,有助于平衡体内血液值酸碱度,还能帮助脾胃消化,滋养肝脏,还能防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。
NO3. 威化饼干、曲奇饼干和夹心饼干。这几种饼干虽然很香,但是其热量也高的离谱,每100g曲奇饼干中就有546卡。
丢弃这些饼干吧,嘴馋时,可以挑选高纤维的燕麦或者魔芋饼干来解馋。高纤维的燕麦或者魔芋饼干,富含纤维,有助于肠胃蠕动,促进消化,不容易让人发胖。
魔芋饼干
燕麦饼干
NO4. 甜饮料。甜饮料甜甜的,确实好喝。但是,各位学妹们,喝了甜饮料就等于吃了脂肪啊,因为甜饮料中都含有大量的糖份,是脂肪的最佳来源!
为了减肥,在口渴时候,就用花茶代替饮料吧,还能美容养颜呢~
NO5. 奶茶。奶茶可以说是没有人没有喝过的,但是你知道吗?奶茶中含有很多糖精和淀粉等。
其实完全可以用酸酸甜甜的柠檬水代替奶茶的。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C等营养元素,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。
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