吃这几种排毒食物 健身减肥轻松搞定

还在节食减肥？还在吃与不吃间纠结？其实，减肥不用这么困难，放松吃也可以瘦哦。今天小编为你总结了8种多吃也不会发胖的食物，让你轻松吃出窈窕身材！

1、酸奶

国际最佳新乳品品牌奖！酸奶本身就具有稳定血糖含量、耐饿、促进肠胃消化的作用。此款酸奶味道也很纯，对于想减肥的MM们是很好的选择哦！

2、鸡胸肉

高蛋白质食物！鸡胸肉质细腻、肌内脂肪含量高、肉质细嫩不干柴，又好吃又好做的鸡胸肉，试试看哦！

3、红枣核桃燕麦片

十大营养食品之一。富含天然膳食纤维，是您平衡膳食的理想选择，市面上有很多即时的燕麦片可供选择，营养价值很高，在饥饿的时候冲上一碗，又饱腹又美味。早餐来碗牛奶麦片吃一个鸡蛋，营养更为均衡。

4、沙丁鱼

含汞量低，含钙量高很适合减肥人士食用。如果你不喜欢这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都没有了。将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，浓浓的海鲜味扑面而来！

5、枸杞

新鲜营养美味首选！丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁含量，口感很好，跟不同果干混合做成甜点，既美味又享瘦！

6、苹果

水果之王!苹果有丰富的营养，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。苹果的吃法很多，如洗净，削皮吃。加水，做水果汤吃。榨汁吃。制作苹果茶。想减肥吃苹果就对了！

7、蓝莓

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了，来一整碗蓝莓吧，在上面撒些麦片，再加点牛奶或者酸奶，味道一定很棒!

8、黄瓜

维生素含量超高！黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动。脆脆爽爽的黄瓜来一盘，能排除体内多余毒素，让你的身体更加轻盈。想减肥的MM不妨试试哦！