天然食物帮你自然 降三高！

“三高”是我们经常听到的一个名词，是指“高血脂、高血压和高血糖”，通常出现在中老年身上，但是如今“三高”人士已经开始年轻化，就算你年龄还小，也一定要引起重视，如果你有三高，那么更要注重在饮食方面的保养，下面就给大家说说这些能够降三高的食物。

一、苦荞米

苦荞米是一种非常好的降三高粗粮，精选于来自农家种植的优质苦荞米，富含多种维生素、氨基酸，而且还含有芦丁的成分，对降低血脂、软化血管有着非常好的作用。苦荞米虽然有个苦字，却一点也不苦，将它掺在米里一起煮，可做成饭亦可做成粥，非常适合三高人群。

二、薏仁米

产自中国薏仁米之乡的薏仁米，其红皮中含有丰富的纤维素，它是具有高蛋白质含量的五谷，闻起来有一股淡淡的薏仁特有的清香味，吃起来软糯可口，常食有降血压、血脂的好处，而且薏仁的热量很低，常常被用来代餐。

三、苦瓜茶

小时候每当家里做苦瓜的时候，总是碰都不碰，因为它苦，长大了逐渐开始接受，降三高尤其推荐苦瓜茶，苦瓜茶含有天然的“植物胰岛素”，对于调节人体血糖有神奇的作用，而且它还有减肥的功效哦。

四、黑木耳

黑木耳是大家非常熟悉的食材，对于降三高它也是一把好手，采摘于贵州本地椴木培植的木耳，保留了木耳最原始的本色，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，具有抗血栓形成，降血糖，增强免疫力的好处。

五、山楂

精心挑选优质的山楂原果，取其中间精华的部位烘干而成，其果肉淡黄，果皮暗红，入水后茶汤橙黄清澈，吃山楂有助于消化，这是大家都知道的，其实除此之外，山楂还有很好的降血脂的作用哦。

六、玉米

精选农家种植的优质紫糯玉米，粒粒饱满，颗颗晶莹剔透，宛如珍珠一样，紧紧的依附在一起，玉米含有丰富的营养元素和膳食纤维，经常食用对降低身体内的胆固醇，降三高有着非常好的效果。