这些减肥小心机，让你比她们多瘦一点

说起减肥，很多女孩子经常采用的方法就是强迫自己拉肚子、催吐，或者少吃。这些方法极不健康，且稍不留意，反弹严重。奉劝各位，有一副健康的身体和美好的心情是最重要的。当然，为了美，你可以有一些小心机。小糖君这就告诉大家，怎样在日常生活中“心机瘦”。

「WeetBix 全麦饼」

第一条减肥心机就是：把你的主食统统换成粗粮。首先推荐WeetBix的全麦饼，纤维素含量很高，饱腹感强。刚开始吃会觉得难以下咽，可以搭配牛奶食用，嚼20下就会有麦芽甜味，很方便携带。外出聚会带几片代替米饭是不错的选择。

「100%全麦吐司面包」

推荐的第二款好粗粮就是这款全麦面包。面包房和厂商推出的全麦面包为了卖相和味道，全麦粉添加含量往往少之又少，你吃到的还是糖多油多的吐司，这款全麦采用百分之百的全麦粉，不添加任何精面。吃起来很有嚼劲，真正低GI的好碳水。

「施州 富硒糙米」

第三款粗粮糙米，最适合中午在家代替白米饭食用。白米其实由糙米精细加工而来，褪去了外皮，经过了打磨，米饭的营养大大流失，膳食纤维也趋近于0。糙米膳食纤维丰富，富含人体所需的维生素A、维生素B，是消脂减肥的必备主食。它比白米要难熟一些，食用前记得用水泡1-2个小时。

「泰祥 盐水浸三文鱼肉罐头」

第二条减肥心机要来说说肉类。很多人觉得肉是万恶之源，吃肉一定发胖，减肥一定要不吃肉。其实不然。优质蛋白质可以维持身体瘦体重（也就是肌肉），帮助人体提高代谢。推荐三文鱼，深海鱼含有不饱和脂肪酸和极高的蛋白质，是减肥时很适合吃的肉类。

「椰香福 冷压初榨椰子油」

超模米兰达可儿产后恢复时曾在每天早晨喝一勺椰子油，很多超模的饮食秘密也是把椰子油作为脂肪来源。椰子油虽然是饱和脂肪，但可以提高人体代谢，而且不饱和脂肪酸在高温下容易变质为反式脂肪酸，所以椰子油非常适合用来烹饪食物。

「吴裕泰 碧螺春」

绿茶含有丰富茶多酚，可以延缓氧化衰老，分解脂肪。少量的咖啡因可以使人精神振作，代谢提高。吴裕泰是老字号茶庄，这款碧螺春泡出的茶，茶汤清亮，入口甘甜，清香四溢。坚持喝绿茶，你一定会有惊喜。礼盒套装，过年送人也很拿得出手。

「UCC 挂耳式黑咖啡」

黑咖啡提神效果一流，帮助脂肪燃烧的作用也是杠杠的。早起一杯黑咖啡提高代谢率，运动前一杯黑咖啡加快燃脂进程。日本绿色职人UCC的挂耳式咖啡采用优质咖啡豆，只需60秒就能还原一杯现磨咖啡的美味。和速溶咖啡say goodbye吧。

「家乡缘 黑乌龙茶」

黑乌龙比绿茶具有更明显的效果，饮用过多可导致腹泻。这款黑乌龙含有普通茶两倍的茶多酚，刮脂力更强。适合刚在外面聚完餐，感觉自己摄入过多脂肪的人饮用。可以在聚会前一晚泡一壶放进冰箱，一杯刮脂小心机的冷泡茶就制成了，第二天最油腻的一顿饭吃完30分钟后喝下，解了油腻，一身轻松。

「Kirkland 混合坚果」

如果嘴馋想吃零食怎么办？再教你一条小心机：吃坚果。脂肪含量高的食物能很快让人产生饱腹感。诸多微量元素也可以让你的皮肤更光滑，身体更健康。推荐可兰的无盐烘烤坚果混合礼盒，无盐配方可避免身体浮肿，原味醇香，果仁酥脆，纯天然更健康。

「Yoice 酸奶机」

小糖君最后要提醒大家的是：注意提防外面卖的那些酸奶。牛奶发酵成为酸奶后味道平平，只能加入大量糖来提味，由于黏稠度不够达到吸引人的目的，还有果胶等添加剂也在其中。想要喝到真正健康无添加的好酸奶，就买点脱脂牛奶在家里自己酿吧。酸奶机原理简单，只是一台恒温机，功率也很小，在哪里都能放心使用。