别再说你没时间做早饭，隔夜燕麦酸奶学起来

超流行的隔夜燕麦酸奶！！

作者：徐未来

创建时间：2014-08-19 00:28:36

描述：健身期间最爱吃这个了！！方便又好吃，而且非常简单好做，各种口味换着来，还可以根据自己的喜好放点水果在中间做夹心哦

用料：

即食燕麦   随意放

罐头黄桃   随意放

蓝莓   随意放

酸奶   一包

奥利奥   几块

步骤：

0. 在杯子底部铺一层燕麦，不要太少，稍微厚点。然后放一层酸奶，酸奶要稠一点的利于分层。重复这个步骤到杯顶

1. 顶层放好酸奶后开始放各种水果做装饰，还可以把奥利奥弄碎后洒在酸奶上，超美味！

2. 做完以后将杯子密封好，放冰箱一晚上，第二天就可以吃了！！

小贴士：

酸奶不要太稀的。不要分层

人人夸赞好吃燕麦香蕉卷

作者：食香全

创建时间：2015-10-21 19:50:56

描述：没想到香蕉也可以这样吃，今天做了，吃真心好吃，节日家宴，这样做一盘菜也是很好吃又好看，又不失礼，简单优雅的美。大人小孩都喜爱，又容易消化，又不会上火，又创新，人人夸好吃！又实惠！

用料：

香蕉   二支

生粉（没有生粉可以用面粉）   适量

燕麦(熟燕麦片都可以用）   适量

鸡蛋   一个

食用油   适量

步骤：

0. 香蕉，鸡蛋，生粉，燕麦

1. 香蕉去皮切成段

2. 香蕉段先粘上生粉，

3. 将鸡蛋打散成液，粘好生粉再粘上鸡蛋液，再粘上燕麦，粘燕麦时最好把燕麦放入碗中，把粘上鸡蛋液香蕉放入燕麦碗中摇来摇去这样更容易粘均匀燕麦

4. 把粘好燕麦香蕉放入板上，先静置一会儿，炸的时燕麦才不会容易掉

5. 将油放入锅中烧热到八分热，放入燕麦香蕉用小火慢慢炸到金黄色

6. 盘子放入吸油纸，把炸好香蕉卷捞出放入盘中一会儿，即可

7. 装盘，好吃又好看，外酥里嫩

小贴士：

香蕉一定要大个子，这样香蕉炸出来才过大气，才好吃，才能达到外酥里嫩

红糖燕麦团

分类：微波炉，快手菜，糕点

作者：大花花西瓜瓜

创建时间：2012-02-16 22:24:07

描述：前些日子，小姝推荐了一个好东西，又健康又高效，还美味喃！据说是她朋友给推荐的，根据是１、为了健康现在流行吃红糖，不吃白糖；２、燕麦是个好东西。动力是如何把基本无味的燕麦做得美味，健康诱人两不误。还有一个优点就是很快速，适合早起早上班又希望吃得健康营养的美女们。忘了说，她还说这个东西做出来味道居然和红糖糯米饭的味道差不多，真难以相信，凭着这点，我就一定要试试，怎么可能嘛！一个燕麦一个糯米，完全不相搭嘛。

用料：

免煮燕麦  

红糖  

水  

步骤：

0. 免煮燕麦放在能进微波炉的碗中

1. 加入适量水，水的量大概就是更没过燕麦，然后一搅拌，燕麦很快吸收了大部分的水，几乎没有再流动的水了，再加入适量的红糖

2. 进微波炉，中高火两分钟，出来就是这样子的啦

小贴士：

这样就可以吃了，我为了好玩，用小久子把它们舀成小球状，味道真的和红糖糯米饭的味道一样哦，闭着眼吃真还吃不出来，睁着眼吃也难吃出来吧，就是眼睛一闭一睁，味道还是如红糖糯米饭。