十款中药类零食的正确吃法，GET！

身体是革命本钱，现代社会疾病越来越多，人们也越来越重视身体健康，越来越重视养生，所以最近小编的朋友圈里流行一种叫中药零食的东东非常火爆，后来发现原来中药类零食也是“食补”类的一种，它比一般零食健康，也比中药更加稳妥，所以受到吃货们青睐。然而他们所不知道的是，是药三分毒，中药类零食虽然很有药用效果，但是怎么吃是一种学问，下面我们就一起来看看吧！

▽龟苓膏

对于经常口干心烦面部痤疮习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公室或是居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。当然，也不能多吃，差不多每天吃本品的一罐就足够了，而且每周不要超过3罐！

▽阿胶蜜枣

阿胶蜜枣是妹纸们的最爱，特别是很多白领都喜欢在桌子里放一袋。其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，常言道，一日三颗枣，青春永不老。但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗。蜜枣虽好吃，可不要贪嘴哦！

▽凉茶

凉茶适合温热体质的人，比如那些通常面红目赤急躁多语，和经常牙龈肿痛口腔溃疡，又喜欢喝冷水吃冷食的人。但是凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气，小心采阳补阴啊！

▽茯苓饼

大家可别小看茯苓饼，它可是很好的健脾食品，经常吃它，有助于提高食欲帮助消化，提高机体自身免疫力，和预防感冒咳嗽等。但是茯苓饼的含糖量较高，所以血糖偏高的应该少吃，还有消化不良者也不要多吃！

▽酸梅汤

酸梅汤几乎是餐桌上不可缺少的饮料之一，因为它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时酸梅汤也是很好的开胃食品，能促进消化，和降血糖降血脂等功效，可谓好处多多。但是有胃溃疡的人群不适合大量饮用！

▽枸杞

枸杞同茯苓一样既好处多多，也有很显著的保健作用。但是枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良！

▽陈皮

陈皮中含有的黄酮类物质对于保护心血管有一定的作用。另外它还可以促进唾液的分泌，比如一些病人在服药期间可能会口干，所以吃一些陈皮可以很有效地缓解。但要注意的是陈皮每天食用量不超过30g，尤其是像这款没有经过加工的药用陈皮用来泡水喝效果更好！

▽姜糖

姜糖原是南方小吃，近年来做成零食也逐渐被北方人接受。它有暖胃驱寒的作用。尤其是那些患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用。但是姜糖的温性大，所以体质热爱上火的人不适合多吃。

▽山楂

山楂片含有丰富的有机酸，能够刺激消化液分泌，所以它可以促进食欲和消化，但是有胃溃疡的病人就不宜食用了，它可能会诱发胃出血。而且经过加工的山楂片含有较多的糖和淀粉，所以糖尿病病人也需要特别注意！

▽桂圆干

桂圆是常用的滋补品，尤其是像这款桂圆干的滋补效果最为明显。但是桂圆性热，适合那些体质虚寒的人群，而本身体质燥热的人就不适合过多食用，因为容易生内热，所以吃多了会有大便干燥，和口干上火等症状！