药补不如食补，调理身体还得靠吃

一到冬天，很多人便开始了进补计划，维生素、钙片不离手，早中晚各要吃一遍。与其临时抱佛脚一样的补充营养，还不如从日常饮食着手，将自己的食谱调整的健康一些，更能省下许多医药费，何乐而不为呢？

1、冷吃兔

兔肉虽然不是主流肉类，但其营养价值却可以秒杀一票禽肉、畜肉。兔肉的蛋白质高达70%以上，脂肪与胆固醇的含量却低于所有肉类，因此又有“荤中之素”的说法。这款冷吃兔源于四川，选用农家活兔制作，绿色天然无污染，是解馋又健康的不二选择。

2、泡萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为，萝卜能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。冬季多吃萝卜更是有御寒的功效。泡萝卜酸辣爽口，更是必备下饭神器。

3、麻辣凤爪

相对于鸡肉，凤爪的营养价值可以说是更胜一筹。凤爪含有丰富的钙质与胶原蛋白，长期使用有软化血管的功效，同时更有美容美白的效果，是很多爱美女生的不二选择。这款麻辣凤爪肉质软烂脱骨，酱香浓郁，鲜美非常。

4、阿胶枣

正宗的阿胶枣是以阿胶与金丝小枣加以熬制而成，制作过程中更是加入桂花、陈皮等香料。长期使用可补气益血、养颜美容。有“药王”之称的唐代名医孙思邈认为大枣“久服轻身，长年不饥，似神仙”，足可见其功效。

5、芒果干

几片薄薄的芒果干便浓缩了一整个芒果的营养与美味，不可谓之不实惠。芒果不仅具有降低胆固醇的功效，更能祛疾止咳、促进胃肠蠕动，对于防治结肠癌更是不可多得的食材。多吃芒果更能美容养颜，一举多得。

6、猕猴桃干

猕猴桃干也叫奇异果干是由猕猴桃切成片经加工做成的，猕猴桃被誉为天然维C之冠，水果之王。可鲜用加工及入药，为猕猴所喜食其得名也与此有关。猕猴桃富含VC、VA、VE等多种维生素和抗氧化物质，猕猴桃干含有丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑，并能改善肌肤水油平衡，因此猕猴桃干倍受女士青睐。

7、花生

花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

8、核桃

核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。