不发胖的夜宵，放心大胆敞开吃！

很多嘴馋的吃货MM，睡前总是觉得很饿，其实就是嘴巴饿，就是想吃东西，但又害怕吃，害怕长胖。有的人为了减肥或者控制饮食就极端的认为晚上越少吃越好，这其实是不可取的，工作了一天，消耗了一天的体力，夜宵也应该是来补充一天流失的营养，小编下面给大家推荐了十种适合夜宵填饱嘴巴的东西，健康有营养！好吃不发胖！MM们终于可以放心大胆的吃了！\(^o^)/~

》低脂酸奶

如果到了晚上嘴巴饿了，喝酸奶是最好的选择，经常喝酸奶，排便通畅，不会便秘，从而达到瘦身的目的，既填饱了嘴巴又美容减肥，何乐而不为呢(⊙o⊙)？

》麦片

晚上冲一杯麦片，是可以降糖和减肥的。 麦片对糖尿病患者的功效十分多，经常吃燕麦粥有通大便的作用，燕麦还能够解便秘。改善MM们血液循环，缓解生活工作带来的压力！~

》全麦饼干

全麦饼干是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，面包呈这种微褐色，肉眼可以看到很多麦粒，很粗糙的表面，但是味道很正宗，没有任何添加的绿色饼干，也是夜宵中不可多得的减肥食品！

》薏仁红豆代餐粉

这是薏米仁和红豆打磨成粉，富含大量的膳食纤维，促进肠道的蠕动，机体的排泄，同时又能分解多余的脂肪，一杯糊可以带走八顿饭的热量，食疗享瘦，是最健康的方式，经常食用能吃出面若桃花，吃出亭亭玉立。

》玉米糊

玉米含有多种维生素食后可消除肥胖人的饥饿感，含热量也很低，是减肥的代用品之一。此外玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

》猕猴桃

每天吃一个小小一个猕猴桃，功效多到吓你一大跳！！猕猴桃是含维生素C最丰富的水果,因此常吃猕猴桃,可以在不知不觉中起到美白的作用。而且,猕猴桃外用美容效果也不错！MM们需要家中常备哦！

》苹果

苹果是我们日常常吃的水果，它一年四季都有，苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少，因此可以体内消耗积蓄的热量，防止脂肪在体内堆积达到减肥瘦身的目的，所以MM们坚持每天一苹果哦！

》蔬果干

大家都知道蔬果干，是一种好吃不胖的零食，他是蔬菜、水果压榨浓缩而成的，保持了原汁原味，而且非油炸哦！~嘴馋的MM晚上可以放心大胆吃哦，不仅不长胖而且还给自己增添了丰富的维生素哦！

》山药薏米饼干

一款汇聚了五谷精华的营养饼干，融合山药、薏米、芡实等8种谷物，丰富的膳食纤维，带给您满满的饱腹感，醇香的口感，带给您舌尖的奢华享受，食疗养生，饱腹代餐，晚上来2块不仅饱腹还瘦身哦。