春季女性养生要三补
春天,是诗意芳菲,播种希望的季节;也是呵护健康,养生保健的佳期。春季也是微生物、细菌、病毒滋生繁殖,疾病容易暴发的季节。那么,女性朋友在春季该如何为自己身体做好保驾护航的工作呢?女性养生一要补阳,二要补血,三要补气。
一、补阳
女性比男性更容易阳气不足,阳气不足的女人不仅常常感到疲惫,而且更容易衰老、脸色发白、肠胃不好、怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛,每天睡8、9个小时还是觉得犯困,性格内向还不爱说话,甚至月经不调、痛经等。从养生的角度看,女人从35岁开始,就应该注重补阳为主。春季宜补阳,可以用艾灸灸督脉;可以多用热水烫脚,还可以每天早晨起床后,用小棒拍打自己的督脉以及全身各处,感觉到全身温暖发热即可。
二、补血
补血对女人来说很重要,很多女性面色惨白或萎黄是因为血虚引起的。春季是女性补血的最佳时机,春季补血可以调和好机体内外平衡,使身体保持气血通畅,春天食用一些有保健功效的天然食品,如大枣、枸杞、黑豆、胡萝卜等,对女性补血很有好处。
三、补气
人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本及动力,它充满全身,运行不息、关乎着身体的健康及寿命。此外,养肾也很重要,建议平时多吃些黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山药煲鸡汤,可以用桂圆、红枣和枸杞泡茶饮用,效果也不错。另外,疏理情绪、保持乐观有助于调理养颜。