春季女性养生要三补

春天，是诗意芳菲，播种希望的季节；也是呵护健康，养生保健的佳期。春季也是微生物、细菌、病毒滋生繁殖，疾病容易暴发的季节。那么，女性朋友在春季该如何为自己身体做好保驾护航的工作呢？女性养生一要补阳，二要补血，三要补气。

一、补阳

女性比男性更容易阳气不足，阳气不足的女人不仅常常感到疲惫，而且更容易衰老、脸色发白、肠胃不好、怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛，每天睡8、9个小时还是觉得犯困，性格内向还不爱说话，甚至月经不调、痛经等。从养生的角度看，女人从35岁开始，就应该注重补阳为主。春季宜补阳，可以用艾灸灸督脉；可以多用热水烫脚，还可以每天早晨起床后，用小棒拍打自己的督脉以及全身各处，感觉到全身温暖发热即可。

二、补血

补血对女人来说很重要，很多女性面色惨白或萎黄是因为血虚引起的。春季是女性补血的最佳时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅，春天食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、胡萝卜等，对女性补血很有好处。

三、补气

人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本及动力，它充满全身，运行不息、关乎着身体的健康及寿命。此外，养肾也很重要，建议平时多吃些黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山药煲鸡汤，可以用桂圆、红枣和枸杞泡茶饮用，效果也不错。另外，疏理情绪、保持乐观有助于调理养颜。