[瑜伽教程]瑜伽基础体位：腿旋转式

　

（左右交替练习）

功效：

1、  增强腹部肌肉

2、  有助于消除肠道中的气体，极宜于消化不良和患便秘者练习。

3、  补养和加强两膝、两大腿和骨盆区域。