[瑜伽教程]瑜伽基础体位：仰卧放松功

　

 

 

功效：

把人的呼吸放慢到成为一股畅顺而有节奏的气流。神经紧张得到消除，心灵得到安静，全身恢复了能量，结果产生和平、宁静的感觉。因此，仰卧放松功是治愈紧张、神经衰弱和失眠症的一个极好的方法。

对于医疗一些其他疾病，包括哮喘、糖尿病、消化不良、风湿腰痛和月经不规则现象，也是很有益的。