[瑜伽教程]瑜伽基础体位：蝗虫式

　

 

功效：

1、  增加脊柱的血流供应。

2、  滋养脊柱神经，增强下背部与腰部范围肌肉群及韧带。

3、  消除腰骶部的疼痛。

4、  益于骨盆范围各器官。

5、  对消化系统以至膀胱和前列腺很有益。

6、  对换便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经不调和性功能不和谐的人，可减轻或消除症状。

7、  消除失眠症、哮喘、支气管炎和肾功能失调。

8、  患腰椎关节盘错位的人，可使症状改善。

9、  消除下背部的疼痛，缓解下肢沉胀酸痛。

10、增加勇气。