[瑜伽教程]准妈妈迷上瑜伽“安胎”

　

　刚开始练瑜伽的时候并没有怀孕，要不然决不会使劲地劈叉，或是把全身重量都压在小腹上，想想看，那是多么高危的动作，足以令每个产妇为之色变。然而我就是那么漫不经心地在一个月后迎来了孕期，而后大惊失色已经来不及。

　原本打算即时回家休息的，可是看在已经交过的学费上，忍不住又去转了转，当然把情况向老师如实汇报。没想到结果让我喜出望外，对于我的紧张，老师很不以为然：“没关系，有些动作当心就行了，瑜伽本来就是静心的，对于安胎很有效果呢。” 　　

        于是，我很放心地继续，到时间就乐颠颠地往健身房跑。老师很负责任，每当有什么动作她认为不适宜时，就悄悄朝我摆手。而我也渐渐开始明白，在这项运动中，并不强求动作的完美，只要达到自己的极限，而最放松的时候也一定是最有效的时刻。通过练习，我也渐渐开始感到胎儿顽强的生命力，它并不像我们想象得那么娇弱。尤其重要的一点是，只有母亲心情愉悦，身体健康，才能让孩子也茁壮成长。

　我不知道孕早期几乎没有晨吐是不是瑜伽的功劳，不过每次换上训练服装、跟着音乐挥手挥脚很惬意倒是真的，尤其是在结束后，微微的汗意总让人很有成就感。随着练习次数的增多，细心的同伴看出了我的变化。　　某日下课后，一位来自新加坡的同学和我聊了起来，原来身材娇好的她已经是两个孩子的母亲了。她说：“其实你应该去上专门的孕妇瑜伽班，在我们那里，许多准妈妈都会选择这个课程。因为坚持练习瑜伽，我的两次生产过程都很顺利，前后还不到一小时。”听到这里，我大为振奋，索性去买了瑜伽课本来看。这才发现，原来我们日常所做的练习都极为基础，最终还在于冥想。这是不是有点像郭靖向老道士学的呼吸吐呐，返璞归真去了。

　现在，我已经顺利进入了孕晚期，每天兴冲冲地奔来奔去，丝毫不以为苦，尤其令我满意的是，尽管胃口很好，但体重并没有一路飙升，这令医生也非常满意，因为她见多了八九斤的超重儿，无论大人小孩都很吃苦。我偷偷暗笑，不过这个星期还是偷懒了一次，反正瑜伽强调的是顺其自然、适可而止，兴致来的时候在家里做也是一样。　　准妈妈们，准备好垫子，做个深呼吸吧。