[瑜伽教程]瑜伽基础体位：骆驼式

　

 

（图一）

 

 

（图二）

 

功效：

1、  伸展和强壮脊柱。

2、  促进血液循环，使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。

3、  对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。

4、 加强肾上腺功能。