[瑜伽教程]简单瑜伽缓解你的办公室综合症【2】

　 颈部动作

    动作功能：加强和放松颈部肌肉，改善头部的血液循环，缓解颈部的酸痛，还能缓解双下巴的症状。

    1 头向右侧倾斜，保持3～5呼吸。

    2 低头&抬头，保持3～5呼吸。

    3 水平方向侧转90度，保持3～5呼吸。

    注意：耳朵的位置注意保持在肩膀的正上方，把注意力放在放松的部分。以上动作左右各重复一次。