[瑜伽教程]简单瑜伽缓解你的办公室综合症 【6】

　   腰侧弯式  

    顾名思义，这个动作针对的是腰部的肌肉，对腰腹部的脂肪也有很好消除作用。    

吸气手臂向上，吐气侧弯，保持3～5呼吸。

注意：这个动作身体不可以偏转，手臂和腰线尽量保持在同一平面上。

侧面图演示