[瑜伽教程]简单瑜伽缓解你的办公室综合症【8】

　低头抱膝—手抓椅扩胸式    

   这套动作能放松你的背部肩部肌肉

低头俯身，抱膝

双手抓住椅子，肩膀下沉，打开胸腔，眼镜向上看