[瑜伽教程]简单瑜伽缓解你的办公室综合症

　  手腕动作

    长时间电脑工作，握鼠标的那只手也有点僵硬的感觉了。这套动作能放松你的腕关节，减缓“鼠标”手的压力。    

手臂向前举起，指尖向下。注意手臂不可过于伸展，基本保持是直的就行了。

手肘弯曲，两手肘重叠

上下移动2～3次