一岁前慎吃清单GET（Tips处理）

● 盐

宝贝一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝贝未成熟的肾造成负担，而且会影响TA的饮食习惯，造成日后高血压等疾病，过多的盐也会影响宝贝对钙的吸收。其实宝贝小的时候并不需要盐，TA的食物中已经包含了身体所需的钠，所以不要着急加盐，调味可以借用食材自然的味道，这对宝贝日后的身体健康很重要。

● 糖

给小宝贝的食物中不需要额外加糖，TA的食物中以及含有足够的糖分了。除了会增加得蛀牙的风险以及虚胖的几率，过多的糖还会消耗宝贝摄取的钙，并且影响到肠道对蛋白质和其他营养物质的吸收和利用，另外，由于血中的血糖急速变化也会导致宝贝情绪化，易哭闹。

● 蜂蜜

一岁以下的宝贝不要吃蜂蜜。蜜蜂在采花粉酿蜜的过程中，很有可能会把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱，所以蜂蜜中含有的肉毒杆菌芽孢非常高，而肉毒杆菌的芽胞适应能力很强，它在100℃的高温下仍然可以存活。婴儿的抗病能力差，非常容易使入口的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而小小的肝脏的解毒功能又差，所以会引起肉毒杆菌性食物中毒。

● 蛋清

小宝贝消化系统发育尚不完全，肠壁很薄，通透性很高，而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以直接透过肠壁进入宝贝的血液中，易引起一系列过敏反应或变态反应性疾病，比如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。所以蛋清最好也在宝贝一岁以后尝试。

● 鲜牛奶

如果能得到足够安全和营养丰富的奶源，那么宝贝在一岁以后可以尝试鲜牛奶，但在此之前，最好以母乳和配方奶为主，如果有条件，可以喝配方奶到三岁。这是因为鲜牛奶缺少重要的铁和维生素C，不能完全满足一岁以内宝贝的营养需求。