6类宝贝需补充益生菌

在婴幼儿的食品中，无论是奶粉、酸奶、饮料，还是保健品及药店的OTC柜台上，我们常常可以见到添加并标注有不同种类的益生菌。

那么，究竟这些益生菌对宝贝的身体有哪些作用？哪些宝贝需要服用益生菌制剂？

什么是益生菌？

益生菌：顾名思义就是有益于生命的细菌，它不是某一种细菌，而是一类细菌。如：乳酸菌、双歧杆菌、粪链球菌、酵母菌等，它们大多数定植于肠道和生殖系统，与人体形成了极其重要的共生关系。这些益生菌其实都是人体肠道内的正常菌群，它们能够改善和调节肠道内的微生态平衡，发挥着多种对人体有益的作用，帮助我们的肠道功能维持在健康状态。

益生菌对宝贝有哪些有益的作用？

1．调节肠道功能

有许多宝贝腹泻、便秘、消化不良等，常常是因为肠道菌群紊乱导致的，尤其是体弱多病、反复使用抗菌素的宝贝。通过服用益生菌来重建肠道中的正常菌群，达到维持肠道内的微生态平衡，实现治疗腹泻、便秘的目的。

2．促进营养物质消化和吸收

益生菌能够在肠道内产生多种消化酶，帮助人体更好地消化所摄入的食物，促进对食物中营养成分的吸收，同时还能抑制有害细菌吸收营养物质，阻止它们进入血液循环。其中乳酸菌所产生的乳糖酶还能帮助分解消化乳糖，减缓宝贝因乳糖不耐受所造成的腹胀、腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可促进肠道对钙、铁、锌及维生素D的吸收，以增强体质。

3．制造营养物质

益生菌能产生多种B族维生素及维生素K等营养物质以供机体所需，还可产生一些短链脂肪酸、氨基酸等，对宝贝的骨骼生长和心脏健康十分有益。

4．清除有害的致病菌

益生菌能与致病菌竞争生存空间，代谢产生的乳酸、乙酸可降低肠内的PH值，改善内部微循环，抑制致病菌的生长。同时抑制致病菌产生毒素，并将其分解和清除。对细菌性急性肠炎及便秘都有积极的预防和治疗作用。

5．免疫保护作用

肠道是人体免疫系统的一部分，健康稳定的肠道免疫功能，能够帮助协调全身的免疫平衡。益生菌能帮助肠道黏膜保持正常的通透性，它们定植于肠黏膜表面形成生物屏障，可以阻止致病微生物的繁殖，增强肠黏膜的屏障功能，促进分泌型免疫球蛋白IgA的分泌，达到预防过敏、增强免疫力的作用。

6．益生菌有缓解过敏作用

过敏是体内免疫功能失调出现的不平衡状态。有过敏体质的人，容易受到外来的或生物活性物质的刺激而致敏，使体内的免疫系统产生免疫球蛋白IgE数量过多，并释放出组胺类的物质引发过敏反应。有些功能性益生菌也是辅助治疗过敏的有效方法，利用益生菌调节体内免疫球蛋白IgE抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。

哪些宝贝需要补充益生菌？

腹泻或便秘的宝贝，通过服用益生菌治疗，都收到了很好的效果。

患有严重湿疹、有食物过敏的宝贝，服用益生菌后能够减轻或缓解过敏的症状。

使用抗菌素治疗后，或长期反复使用抗菌素引起并发症的宝贝，适量补充益生菌，可以防止因抗菌素引起的菌群失调所造成的腹泻、便秘及营养素吸收不良。

经常出现积食、腹胀、消化不良的宝贝，或偶尔过量进食或饮食不规律所引起的胃肠不适，妈咪也可以给宝贝服用益生菌制剂。带宝贝出行或旅游时，可以备些益生菌类产品，如果宝贝出现肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。

有牛奶不适症、乳糖不耐受的宝贝，服用益生菌后可使腹胀、腹痛的症状得以缓解。

肠内的益生菌是人体天然免疫系统的重要组成部分，有了健康的胃肠道，就会有更强的天然免疫能力。对免疫力低下、容易反复感染的宝贝，适量补充益生菌是有好处的。

母乳喂养是新生宝贝获取益生菌的最好方式

母乳不仅给宝贝提供营养，还给宝贝的肠道菌群提供营养。母乳喂养的宝贝出生后不久，肠道内就很快地建立起以双歧杆菌占绝对优势的菌群，是宝贝体内的正常菌群不断发展壮大最重要的途径。妈咪的乳腺导管内居住着数量庞大的益生菌群，母乳中还含有抑制有害细菌及促进益生菌生长的重要因子。因此，若是母乳喂养的宝贝，健康活泼，又无饮食上的问题，没有必要再额外补充益生菌了。

益生菌制剂应该如何保存与食用？

活菌和死菌保存和服用方法不同

益生菌制剂分为活菌和死菌两种，保存和服用方法也不同。活菌制剂是只有活着到达肠道，才能起到益生的效果。要想达到理想的益生作用，就必须是从生产到销售，从购买、贮藏到食用的所有过程中都要保持活性。所以，活菌制剂要求的条件是比较苛刻的，必须冷链运输，低温贮藏，避光防氧化，以保持鲜活益生菌的数量，而且保质期也比较短。温度要控制在2℃～10℃之内，最好放入冰箱保鲜层。

要在保质期内服用

活菌制品都会注明要求冲调服用时不要超过一定温度，应当是在冷藏条件下取出后直接食用。虽然可以单独食用或与奶同用，但最佳食用时间为饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更好。切记不能与抗菌素同时服用，防止活菌被“杀死”。死菌制剂对条件的要求就没有活菌那么高了，贮藏、运输都很方便，由于菌株已被灭活，服用起来灵活性更大。

服用益生菌多长时间能起效？有副作用吗？

有奶制品过敏的宝贝，妈咪要格外小心

益生菌服用之后，要经过胃酸和各种消化酶的“重重阻遏”，最终只有很少的数量才能到达肠道定植。因此，需要一定的时间，累积一定数量的益生菌，才能发挥其作用，不会有立竿见影的效果，妈咪需要给宝贝服用一周左右的时间才能见到效果。基本上没有副作用。不过，多数益生菌制剂中含有奶的成分，有奶制品过敏的宝贝，妈咪要格外小心。

服用时间久了，会不会形成依赖？

这个问题不用担心

许多妈咪都关心这个问题，宝贝服用后觉得效果不错，一旦停用后，腹泻或便秘会不会再次出现。其实不必担心，在肠道菌群紊乱的情况下，经过益生菌的调理，重新建立了肠道微生态平衡，不需要再额外补充了。健康的胃肠道具备自我调节能力，可以自己生产益生菌，并不是服用越多越好。